Mūsdienās erektilās disfunkcijas problēma ir pazīstama ne tikai vīriešiem pēc 40 gadiem, bet arī diezgan jauniem stiprā dzimuma pārstāvjiem. Kā zināms, vīrieši ne pārāk mīl iet pie ārstiem, tāpēc bieži vien glābiņu no šīs nelaimes meklē sintētiskajās narkotikās, aizmirstot par dabīgiem potences palielināšanas veidiem. Protams, sintētiskajiem līdzekļiem ir galvenā priekšrocība – tie iedarbojas gandrīz acumirklī. Bet ne viss ir tik gludi, kā mēs vēlētos, jo tādām zālēm kā Viagra ir medaļas otra puse vairāku blakusparādību veidā. Tātad, varbūt tomēr ir vērts mēģināt atrisināt "vīriešu traģēdiju" dabiskā ceļā?
Potences palielināšana dabiskā veidā nozīmē ne tikai pasākumus, kas vērsti uz seksuālās impotences novēršanu, bet arī ķermeņa uzlabošanu kopumā, kura stāvoklis ir tieši saistīts ar seksuālo funkciju.
Kādas ir šīs aktivitātes? Noskaidrosim
- Visa organisma pareiza darbība lielā mērā ir atkarīga no uztura. Pārtikai jāsatur visas vīrieša ķermenim nepieciešamās uzturvielas, jo īpaši vitamīni un minerālvielas. Vīriešu veselībai visnoderīgākie ir: cinks, selēns, C, B un E vitamīni, tāpēc mēģiniet tos pilnībā iekļaut savā ikdienas uzturā.
- Lai palielinātu potenci, ir izstrādāti vairāki īpaši vingrinājumi, kuru mērķis ir palielināt asinsriti iegurņa zonā un attīstīt dzimumorgānu muskuļus. To īstenošana neaizņems daudz laika, un efekts būs pamanāms pēc nedēļas.
- Liekais svars ir vissliktākais erekcijas ienaidnieks. Pārmērīgas mārciņas ne tikai pazemina testosteronu, bet arī palielina estrogēnu - sieviešu dzimuma hormonu - daudzumu, kas izraisa ne tikai impotenci, bet arī veselības pasliktināšanos kopumā. Turklāt aptaukošanās ir saistīta ar sliktā holesterīna satura palielināšanos asinīs, kas izraisa asinsvadu aizsprostojumu un līdz ar to sliktu asins plūsmu uz dzimumorgāniem. Tāpēc ir tik svarīgi atteikties no kalorijām bagāta uztura un izveidot sabalansētu uzturu.
- Jau sen ir pierādīts, ka nikotīns ir testosterona, galvenā hormona, kas atbild par erekciju, slepkava. Alkohols ir ne mazāk iesaistīts šī vērtīgā hormona pazemināšanā. Atteikšanās no sliktiem ieradumiem ātri palīdzēs sasniegt ievērojamus panākumus cīņā par erekciju. To ne vienmēr ir viegli izdarīt, taču ir vērts nedaudz piepūlēties, un situācija krasi mainīsies uz labo pusi.
- Mazkustīgs dzīvesveids nav labākais veids vīriešu veselībai. Statistika liecina, ka mazkustīgu profesiju pārstāvji ir vairāk pakļauti erektilās disfunkcijas gadījumiem nekā vīrieši, kuru darba aktivitāte ir saistīta ar fiziskām aktivitātēm. No tā izriet, ka aktīvās fiziskās aktivitātes, jo īpaši sports, var kļūt par burvju atslēgu seksuālās impotences problēmas risināšanai. Bet kā ir ar tiem, kuri visas dienas garumā ir spiesti palikt sēdus stāvoklī? Ir izeja. Kegela vingrinājums var glābt situāciju. Vingrinājuma būtība ir trenēt kaunuma-kokcigeālos muskuļus. Tās priekšrocība ir tāda, ka šādas apmācības var veikt, nepaceļoties no darba vietas.
- Kā zināms, mūsu galvā rodas daudzas problēmas. Psiholoģiskā sastāvdaļa ir viens no galvenajiem erektilās disfunkcijas cēloņiem. Nereti ir gadījumi, kad pēc neveiksmīga dzimumakta iestājas potences samazināšanās un bailes tikt pieveiktam mīlas prieku laikā. Tā vai citādi, lai situāciju uzlabotu, no šādiem kompleksiem būs jātiek vaļā. Ja jūs pats nevarat tikt galā ar šo problēmu, jums jāmeklē palīdzība pie seksa terapeita vai psihoterapeita.
- Stress, ilgstoša depresija un trauksme ļoti negatīvi ietekmē veselību kopumā un jo īpaši vīriešu seksuālo funkciju. Tāpēc, ja iespējams, jums vajadzētu pasargāt sevi no stresa un depresīviem apstākļiem.
- Labs miegs ir ne tikai laba garastāvokļa un pašsajūtas, bet arī labas erekcijas atslēga. Centieties pietiekami gulēt, guļot vismaz 8 stundas dienā.
- Stiprināt potenci palīdzēs regulāri apmeklējumi vannā. Pāru procedūras lieliski uzlabo asinsriti, atveseļo visu ķermeni un rezultātā nodrošina labu erekciju.
Ir svarīgi saprast, ka potences palielināšanas problēmai nepieciešama integrēta pieeja. Šajā gadījumā ārstēšanas efektivitāte būs maksimāla. Un atcerieties, ka vienmēr ir labāk novērst jebkuru problēmu, un tad jums nebūs jācīnās ar tās sekām.