Seksuālām aktivitātēm ir svarīga un neatņemama loma katra vīrieša dzīvē, taču pēc 35 gadiem bieži rodas problēmas, no kurām viena ir slikta erekcija. Pēdējais var rasties arī jauniešu vidū. Šī pārkāpuma cēloņi ir dažādi faktori, tostarp nepietiekams uzturs, tāpēc daži produkti vīriešu potences palielināšanai palīdzēs atjaunot intīmās attiecības.
Vitamīni un mikroelementi, lai palielinātu erekciju
Kāds ēdiens jāiekļauj ēdienkartē, lai normalizētu vīriešu spēku? Milzīgu lomu šajā jautājumā spēlē vitamīni, mikroelementi, aminoskābes un citas noderīgas vielas.
Uzturs ir galvenais enerģijas avots, būtiski savienojumi, kas ietekmē iekšējo orgānu darbību. Tāpēc sabalansēts un veselīgs uzturs labvēlīgi ietekmēs personīgo dzīvi.
Lai atjaunotu erekciju, uzturā jābūt cinkam, magnijam, selēnam, kālijam, dzelzs un kalcijam. Starp vitamīnu savienojumiem A, B un E tiek uzskatīti par noderīgiem.
Magnijs un cinks veicina imūnsistēmas uzlabošanos, normalizē nervu darbību, ir atbildīgi par testosterona veidošanos, uzlabo reproduktīvo funkciju un uzlabo spermas kvalitāti.
Jūs varat patstāvīgi palielināt erekciju mājās, izveidojot pareizo ēdienkarti. To veicina arī speciāli aptieku kompleksi, kurus var uzņemt pēc konsultēšanās ar medicīnas speciālistu.
Veselīgi ēdieni
Kādi pārtikas produkti palielina potenci? Tajos ietilpst visizplatītākie pārtikas produkti, kurus var iegādāties jebkurā veikalā:
- dažādu veidu olas (vistas, paipalas);
- rieksti (valrieksti, lazdu rieksti, pistācijas);
- olīvju eļļa;
- piena produkti - skābs krējums, kefīrs, siers, biezpiens. Ir lietderīgi vienkārši dzert pienu, ēst graudaugus ar pienu;
- gaļa - priekšroka jādod liesām šķirnēm (vistas krūtiņa, tītars);
- īsta tumšā šokolāde bez pievienota cukura;
- dažādas jūras veltes (zivis, kalmāri, krabji, garneles);
- dārzeņi un augļi;
- kofeīns;
- zaļumi - pētersīļi, dilles, cilantro, baziliks, selerijas, asinszāle, anīss.
Medicīnas eksperti jau sen ir pierādījuši, ka dabīgā kafija veicina erekciju. Tas ietekmē asinsrites sistēmu, sirdi, kā rezultātā palielinās adrenalīna ražošana. Sakarā ar to cilvēka smadzenes sāk asāk reaģēt uz dažādiem ārējiem stimuliem, normalizējas cirkšņa cirkulācija. Tomēr nevajadzētu aizmirst, ka pārmērīgs patērētā kofeīna daudzums var kaitēt veselībai, īpaši sirds un asinsvadu sistēmai.
Produkti, kas palielina erekciju, ir jālieto katru dienu. Tos var kombinēt savā starpā, ēst kā uzkodu.
Tikpat svarīga ir ēdienu pagatavošana – priekšroka tiek dota vārīšanai, cepšanai un tvaicēšanai.
Iepriekš minētajos produktos ir visi nepieciešamie vitamīni, mikroelementi. Iekļaujot tos katru dienu savā uzturā, jūs varat stabilizēt vīriešu seksuālo funkciju.
kaitīgie produkti
Ir daži pārtikas produkti, kas negatīvi ietekmē vīriešu populācijas reproduktīvo funkciju. Tie ietver:
- desas (kūpinātas, vārītas) - satur soju, konservantus, dažādas piedevas un citas kaitīgas sastāvdaļas, kas nelabvēlīgi ietekmē intīmo dzīvi;
- kartupeļi - nav vēlams ēst lielos daudzumos, ir atļautas nelielas porcijas;
- saldie gāzētie dzērieni, enerģijas dzērieni, sulas;
- rīsi - satur maz vitamīnu, bet daudz ogļhidrātu, kas samazina potenci;
- alkoholiskie dzērieni, īpaši alus. Tam ir sieviešu dzimuma hormoni, kas negatīvi ietekmē vīrieša ķermeni un nomāc testosterona veidošanos;
- maizes izstrādājumi - satur ogļhidrātus, cukuru un taukus, kas veicina aptaukošanos un potences samazināšanos. Noderīga tiek uzskatīta tikai melnā un bezrauga maize;
- ātrās uzkodas (ātrās uzkodas, frī kartupeļi utt. ) - ir aptaukošanās, vielmaiņas traucējumu cēlonis, kā rezultātā samazinās testosterona ražošana, un vīriešu populācijas intīmajā dzīvē ir problēmas;
- liels daudzums kofeīna.
Sliktu potenci var izraisīt arī pārmērīga smēķēšana, medikamentu (parasti antidepresantu) lietošana un liela saldumu lietošana.
Samazinoties kaitīgo produktu lietošanai, erektilā funkcija pamazām sāk atjaunoties.
Galvenie produkti erekcijas uzlabošanai
Ko ir lietderīgi ēst, lai atjaunotu vīriešu seksuālo funkciju? Ir daži pārtikas produkti, kas pozitīvi ietekmē organismu, kas palīdz sintezēt vīrišķos hormonus, uzlabo vispārējo asinsriti un spermas īpašības.
Pēc medicīnas ekspertu domām, nepieciešamie produkti ir:
- īsta šokolāde – palīdz uzmundrināt, normalizē asinsriti, paplašina asinsvadus. Īpaši labi ēst tumšo šokolādi, kakao;
- Ķiploki ir dārzenis, kam vienmēr jābūt vīrieša uzturā. Tas palīdz ražot testosteronu, izraisa īpašu enzīmu aktivitāti, uzlabo potenci;
- granātābols - pozitīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmas darbu, uzlabo vispārējo asinsriti. Ir labi izmantot gan svaigus augļus, gan sulu no tiem;
- spināti - satur augstu dabisko nitrātu līmeni, kas vēlāk tiek pārveidots par slāpekļa oksīdu. Tas ietekmē testosterona reprodukciju, kā rezultātā tiek normalizēta erekcija;
- rieksti ir brīnišķīgi augu izcelsmes produkti, satur dažādus vitamīnus, mikroelementus. Nodrošina asinsspiediena stabilizāciju, uzlabo asinsriti, slāpekļa savienojumu veidošanos, palielina seksuālo funkciju.
Lai saglabātu vispārējo veselību, ir svarīgi uzturēt pareizu uzturu. Bet, ja erektilā disfunkcija ilgst ilgu laiku, tad ar pārtiku problēmu atrisināt nevar, tāpēc jādodas pie ārsta. Viņš jūs pārbaudīs un izrakstīs vislabāko ārstēšanu.