Kas jums nepieciešams, lai palielinātu potenci

Saskaņā ar statistiku, katrs trešais vīrietis, kas vecāks par 40 gadiem, saskaras ar potences problēmām. Seksuālās aktivitātes samazināšanās notiek ar vecumu saistītu izmaiņu, nepareiza dzīvesveida, fiziskas un emocionālas pārslodzes, dzimumorgānu slimību dēļ. Bet ne visiem vīriešiem ir vajadzīgas zāles. Slikta potence negatīvi ietekmē vīrieša psihoemocionālo stāvokli, taču nekrītiet panikā. Ir veidi, kā ātri palielināt erekciju mājās. Apsvērsim tos.

Kā palielināt potenci, izmantojot vingrinājumus

Pirmais veids ir fiziskās aktivitātes, lai palielinātu un stiprinātu seksuālo aktivitāti vīriešiem. Vingrošana ļauj dabiski un droši palielināt erekciju vīriešiem, uzlabot veselību un stiprināt vīrieša ķermeni.

Soli pa solim ikdienas vingrinājumu komplekts:

1. Iegurņa apļveida kustības tiek veiktas stāvot, kājas plecu platumā, rokas uz jostas. Iegurņa apgriezienus veic abos virzienos pārmaiņus pa desmit minūtēm. pievelciet tos tuvāk vēderam.
2. Pietupieni ar saliektiem ceļiem. Kājas novietotas plecu platumā, ceļi nedaudz saliekti, rokas uz jostas. Apsēdieties, pēc iespējas vairāk sasprindzinot un atslābinot sēžamvietas muskuļus. Atgriezieties sākuma stāvoklī un atkārtojiet pietupienus.
3. Apgulieties uz muguras, paceliet iegurni, balstoties uz lāpstiņām un rokām, kas atrodas uz grīdas, atkārtojiet 10 reizes.
4. Vingrojiet "velosipēds", pozīcijā uz muguras, paceliet kājas, veicot ar tām kustības, kas atgādina pedāļu griešanos.

Vingrinājumu atkārtošanas biežums ir individuāls, pamatojoties uz fiziskajām iespējām. To īstenošanas regularitāte ir apsveicama.

Vingrošana potences uzlabošanai

Otrs veids ir uzlabot potenci vīriešiem jebkurā vecumā, trenējot PC muskuļus mājās. Tas atrodas vīriešiem no kaunuma kaula līdz astes kaulai un atbalsta tūpļa un iekšējo orgānu, novēršot to prolapss. Tehnika: sēžot uz krēsla ar taisnu muguru un atslābinātiem muskuļiem, nedaudz atliec galvu atpakaļ un aizver acis. Pēc tam lēnām pievelciet muskuļus un turiet sasprindzinājumu 3-5 sekundes, pēc tam atslābiniet. Veiciet vismaz 10 komplektus trīs reizes dienā, pakāpeniski palielinot slodzi. Vingrošanu var veikt, guļot uz muguras, kājas nedaudz nošķirot vai stāvot.

Kā ēst, lai palielinātu potenci

Trešais veids, kā palielināt potenci un libido, ir pareizs uzturs. Vīrieša ikdienas uzturā jāiekļauj pārtika, kas stimulē vīriešu seksualitāti (afrodiziaku produkti).

Augu izcelsmes produkti:

• Zemesrieksti, valrieksti, pistācijas, ķirbju sēklas – uzlabo potenci.
• Pētersīļi, cilantro, spināti, selerijas - palielina testosterona ražošanu, palielina potenci.
• Citrusaugļi – paaugstina potenci un libido, aktivizē testosterona ražošanu.
• Granātābols ir spēcīgs vīriešu stimulants, kas uzlabo erekciju.
• Vīģes – labvēlīgi ietekmē erekcijas ilgumu, atjauno spēku, paaugstina potenci.
• Rāceņi - uzlabo potenci, uzbudina dzimumtieksmi.
• Sīpoli un ķiploki - palielina vīriešu potenci un seksuālo aktivitāti. Sīpoli uzlabo spermatoģenēzi, un ķiploki ir spēcīgs vīriešu afrodiziaks.

Vīriešu uztura pamatā ir gaļa, bez dzīvnieku olbaltumvielām testosterona ražošana un laba potence nav iespējama. Labs veids, kā palielināt erekciju pirms intīma kontakta, ir apēst 3 g vārīta kamieļa vēdera.

Jūras veltes (krabji, omāri, garneles utt. ) un treknās jūras zivis palīdz uzlabot erekciju vīriešiem. Ir lietderīgi ēst vārītu skumbriju, tā ne tikai uzlabo potenci, bet arī veicina apaugļošanos.

Siers, krējums, kefīrs, biezpiens un citi piena produkti vīriešiem ir jāēd katru dienu. Piena proteīns ir viens no galvenajiem testosterona (vīriešu hormona) ražošanas stimulatoriem. Vistas un paipalu olas palīdz pagarināt seksuālo kontaktu, atjauno potenci.

Šokolāde ir salds afrodiziaks, tas satur ķīmiskus elementus, kas uzlabo dzimumtieksmi. Fenilfetamīns ietekmē smadzeņu nervu centrus, kas ir atbildīgi par baudu. Triptofāns palielina seksuālo uzbudinājumu. Anandamīds izraisa eiforijas sajūtu un palielina jutību. Teobromīns uzlabo garastāvokli.

Medus ir dziedinošs afrodiziaks, tas satur cinku, kas nepieciešams testosterona (vīriešu hormona) ražošanai. Medus atjauno vīriešu reproduktīvās sistēmas funkcijas, uzlabo spermatoģenēzi un novērš uroģenitālās sistēmas slimības. Lai saglabātu potenci un seksuālo veselību, ārsti iesaka ēst kastaņu, laimu, ziedu un žeņšeņa medu.

Dzērieni, lai palielinātu erekciju

Ceturtais veids, kā palielināt erekciju vīriešiem, ir dzērieni. Zaļā tēja palīdz atjaunot erekciju, tai pievieno žeņšeņu vai ingvera sakni. Svaigi spiestas sulas no selerijas un burkāniem, sajauktas vienādās proporcijās, ir efektīvs kokteilis, lai palielinātu vīriešu dzimumaktivitāti. Erekcijas funkciju uzlabo paipalu olu kokteilis ar tomātu pastu un pienu: pievieno 20 g tomātu pastas un 2 paipalu olas, sāli, piparus un garšvielas pēc garšas 500 ml karsta piena. Sastāvdaļas saputojam blenderī, kokteilis gatavs.

Afrodiziaki, lai uzlabotu vīriešu potenci, ir atrodami arī alkoholiskajos dzērienos. Absints tiek uzskatīts par stimulējošu, un karstvīns tiek uzskatīts par ātri iedarbīgu. Anīsa tinktūra un olu liķieris palīdz palielināt vīriešu potenci. Galvenais ir nepārspīlēt ar devu un neizmantot to ļaunprātīgi.

Ko vēl jūs varat darīt, lai uzlabotu savu potenci?

Piektais veids, kā atjaunot potenci vīriešiem, ir kontrastduša. Tos ielej no dušas, mainot karstu un aukstu ūdeni. Procedūrai ir atjaunojoša iedarbība uz vīrieša organismu, uzlabojas iegurņa orgānu asinsapgāde, mazina spazmas, uzlabo garastāvokli.

Sestais veids, kā palielināt potenci, ir ārstnieciskās vannas. Lai palielinātu potenci vīriešiem, ir lietderīgi uzņemt vannu ar lauru lapu. Lai pagatavotu vannu, kumelīšu ziedus (100 g) emaljētā traukā iepriekš uzvāra ar trīs litriem verdoša ūdens un iepilda 20 minūtes. Pēc tam 5 minūtes vāra lauru lapas (5–6 gab. ) ūdenī, ielej vannā un siltam ūdenim pievieno kumelīšu uzlējumu un novārījumu. Vīrietim katru vakaru jāiet vannā 30 minūtes.

Septītais veids, kā palielināt potenci, ir ledus lietošana, kas palīdz palielināt potenci vīriešiem. Ledus ietin vairākās kārtās salocītā marlē un izmanto kā aukstu kompresi, uz 2-3 sekundēm uzklāj uz vīrieša ķermeņa daļām. Tie sākas no galvas augšdaļas, tad iet uz leju līdz kaklam, krūtīm, vēderam, sēklinieku maisiņam.

Astotais veids - tautas līdzekļi potences palielināšanai. Apsveriet pārbaudītās receptes:

• Augu ziedputekšņi, lai uzlabotu vīriešu potenci, ir efektīvs līdzeklis cīņā pret vīriešu impotenci. Tas palielina seksuālo aktivitāti, atjauno vīriešu reproduktīvo sistēmu, uzlabo spermas kvalitāti. Vienreizēja deva - puse tējkarotes, patērē divas reizes dienā. Ārstēšanas ar ziedputekšņiem kurss ir 2 nedēļas.
• Sparģeļu uzlējums potences palielināšanai: 10 auga augļus aplej ar verdošu ūdeni (400 ml), aizver trauku un ļauj ievilkties 6–8 stundas. Tinktūru lieto 3 reizes dienā, 50 ml. Kursa ilgums ir 2 nedēļas. Uzlējumam izmanto kaltētas, iepriekš sasmalcinātas augu saknes. Augļus un saknes izmanto attiecībā 1: 1.
• Valriekstus un medu ņem vienādās proporcijās. Sasmalciniet riekstus, pievienojiet tiem medu, rūpīgi samaisiet. Zāles lieto 20 minūtes pēc ēšanas, mazgā ar pienu. Lietojiet divas reizes dienā pa 2 tējkarotēm. Kursa ilgums ir 1 mēnesis.
• Lai uzlabotu potenci, sīpolus lieto neapstrādātus vai no 2-3 sīpoliem gatavo uzlējumu. Tos sasmalcina, aplej ar siltu ūdeni (400 ml), atstāj ievilkties 3-4 stundas. Ieteicamā vienreizēja deva ir 100 ml. Lietošanas biežums - 3-4 reizes dienā. Sīpols pozitīvi ietekmē vīriešu reproduktīvo sistēmu, uzlabo spermatoģenēzi un palielina vīriešu potenci.
• Ārstnieciskā plaušu zāle, lai uzlabotu vīriešu potenci. Ņem 10 g kaltētu garšaugu un aplej ar glāzi verdoša ūdens, ļauj ievilkties 1 stundu, tad filtrē un lieto impotences ārstēšanai vīriešiem. Ņem trīs reizes dienā, vienu ēdamkaroti. Plaušu zāli izmanto kā salātu mērci.

Mūsdienu zāles vīriešiem

Devītais veids, kā palielināt potenci, ir stimulējošie medikamenti. Zāles, kas palielina potenci vīriešiem, ir pieejamas šādos veidos:

• injekciju šķīdumi.
• Tabletes.
• Līdzekļi ārējai lietošanai (ziede, balzams, aerosols, želeja).

Preparātu sastāvs vīriešiem ietver augu ekstraktus, lai palielinātu potenci. Ārējie līdzekļi paplašina dzimumlocekļa asinsvadus un izraisa dzimumtieksmi, tos lieto tieši pirms dzimumakta.

Desmitais veids ir patiess un noderīgs vīriešiem. Lai sasniegtu pozitīvus rezultātus impotences ārstēšanā, vīrietim ir svarīgi atbrīvoties no sliktiem ieradumiem un vadīt veselīgu dzīvesveidu. Diemžēl 1 dienas laikā erekciju atjaunot nav iespējams, ir vērts jau laikus padomāt par vīriešu veselību un profilaksi, apvienojot metodes potences palielināšanai. Brīvdabas aktivitātes, sports, pareizs uzturs un labs garastāvoklis palīdzēs saglabāt vīrišķo spēku līdz sirmam vecumam.

Testosterons attiecas uz androgēniem dzimumhormoniem, kas atrodas vīriešu un sieviešu ķermenī. Testosterons vīriešiem tiek ražots sēkliniekos, sievietēm hormons testosterons tiek sintezēts virsnieru dziedzeros un nelielos daudzumos olnīcās.

Hormonu sintēze

Vīriešu hormonu testosteronu abiem dzimumiem var ražot nelielos daudzumos virsnieru garozā. Sievietēm testosteronu var izdalīt olnīcas un placenta. Vīriešiem sēklinieku Leidiga šūnas ir šūnas, kurās tiek ražots testosterons.

Hormons ir holesterīna atvasinājums. Sintezētā hormona daudzumu regulē hipofīze, kas atrodas smadzenēs. Ja testosterona līmenis organismā ir zem normas, hipofīze atbrīvo hormonus, kas stimulē sēkliniekos ražot testosteronu.

Būtībā testosterons cirkulē asinīs, kas ir saistīts ar olbaltumvielām (saistīto testosteronu). Olbaltumvielas palīdz hormonam pārvietoties no šūnām, kas to sintezē, uz tiem orgāniem, kurus tas ietekmēs. Šādus orgānus sauc par mērķa orgāniem. Ar olbaltumvielām saistītajam hormonam organismā nav nekādas aktivitātes.

Aktīvais testosterons ir proteīnu nesaturošs hormons. Tas var brīvi iekļūt ķermeņa šūnās un iedarboties uz tām.

Procentuālais daudzums asinīs ir: 98% no kopējā testosterona un brīvā 2%.

Testosterona līmenis

Normāls testosterona līmenis pieaugušam jaunam vīrietim ir 300-1000 ng / l. Ar vecumu dzimumhormonu ražošana samazinās, un pēc 60 gadu vecuma testosterona līmenis samazinās par 50%. Gada laiks var ietekmēt hormona saturu asinīs. Rudenī hormona līmenis asinīs ievērojami paaugstinās.

Dienas laikā testosterona līmenis var arī mainīties. No rīta hormona daudzums ir vislielākais, līdz vakaram tas var samazināties par 13%.

Zems līmenis

Zems testosterona līmenis vīriešiem izpaužas kā svara zudums, taukaudu daudzuma palielināšanās (sieviešu figūras veidošanās veids).

Zems līmenis var būt saistīts ar Alcheimera slimību. Vīriešu dzimuma hormona ražošanas samazināšanās iemesls var būt sēklinieku, virsnieru dziedzeru vai hipofīzes un hipotalāma darbības pārkāpums.

Ar aptaukošanos, nepietiekamu fizisko aktivitāti, steroīdu anabolisko līdzekļu lietošanu, lielu daudzumu vienkāršo ogļhidrātu, alkohola, nikotīna, samazinās arī testosterona līmenis.

Augsts līmenis

Augstam testosterona līmenim var būt savas negatīvās puses. Paaugstināts testosterons izraisa asins recekļu veidošanos, neauglību, palielina ļaundabīgo prostatas audzēju risku.

Hormona pārpalikums palielina matu augšanu uz ķermeņa un matu izkrišanu uz galvas, izraisot elpošanas apstāšanos miega laikā uz 10 sekundēm.

Augstā hormona līmeņa iemesli var būt pārmērīga fiziskā slodze, Itsenko-Kušinga slimība, audzēji, ģenētiskas novirzes.

Ietekme uz ķermeni

Testosterona fizioloģiskā ietekme uz ķermeni ietver vairākas darbības.

Anaboliska darbība

Hormona anaboliskā darbība ir nepieciešama fiziskajam spēkam. Proti, lai palielinātu kaulu muskuļus un sablīvēšanos (kaļķošanos). Homona ietekmē tiek sintezēti proteīni, endorfīni (prieka hormoni), insulīns.

Testosterons ir iesaistīts lipoproteīnu sintēzē aknās. Hormons saglabā minerālvielas un ūdeni organismā.

Androgēna darbība

Seksuālās attīstības veidošanās ir galvenie procesi organismā, par kuriem ir atbildīgs testosterons. Pateicoties šai darbībai, vīriešu reproduktīvā sistēma attīstās atbilstoši vīrieša tipam (sekundārās seksuālās īpašības pubertātes laikā).

Īpaša uzvedība

Hormona psihofizioloģiskā iedarbība izpaužas uzvedības īpašībās. Ar paaugstinātu testosterona saturu vīriešiem var parādīties nekontrolēta agresija.

Katrā vīrieša dzīves vecuma periodā testosterons izpaužas dažādos veidos. Pat pirmsdzemdību periodā hormona ietekmē attīstās sēklinieki un prostatas dziedzeris. Jau 4-6 grūtniecības nedēļās veidojas bērna dzimums.

Zēniem un meitenēm, sākot no 13 gadu vecuma, paaugstinās dzimumhormonu, tai skaitā testosterona, līmenis.

Pusaudžiem sāk aktīvi darboties tauku un sviedru dziedzeri. Pieaugušo ķermeņa smakas veids dod signālus pretējam dzimumam.

Pubertātes laikā parādās pastiprināta testosterona ietekmēto tauku dziedzeru aktivitāte, un pūtītes šajā periodā sāk kļūt par pusaudžu problēmu.

Testosterons pusaudžiem stimulē matu augšanu un muskuļu un skeleta skeleta aktīvu attīstību. Dabīgais testosterons, kas tiek ražots organismā, ietekmē jaunu vīriešu ejakulācijas spēju.

Kāpēc jums ir nepieciešams testosterons pubertātes laikā zēniem:

• attīstās dzimumorgāni;
• palielinās spermatoģenēze;
• muskuļu masa palielinās;
• matu augšana sākas uz kaunuma, sejas, kājām, padusēm, krūtīm;
• rupjš balss (balss lūst);
• krūtis paplašinās;
• notiek aktīva kaulu audu nobriešana.

Veselīgi ēdieni

Visi produkti, ko mēs lietojam, ietekmē ne tikai mūsu veselību, bet arī seksuālo dzīvi. Aptieka tagad pārdod milzīgu līdzekļu daudzumu, kas ietekmē vīriešu potenci. Bet ir arī produkti, kas satur testosteronu.

Atšķirībā no vīriešu spēka tabletēm, kurām ir daudz blakusparādību, augu testosterons ir absolūti drošs veselībai.

Vienīgais šīs potences palielināšanas metodes trūkums ir tas, ka tai nav tik spēcīgas iedarbības kā narkotikām. Bet, ja jūs ievērojat pareizo diētu un pastāvīgi lietojat testosteronu pārtikā, tad galu galā jūs varat iztikt bez tablešu lietošanas.

Tātad, kādi pārtikas produkti satur testosteronu? Pirmajā vietā attiecībā uz ietekmi uz testosterona līmeni ir jūras veltes. Tie satur lielu daudzumu joda, cinka, omega 3 taukskābju, kas ir visvienkāršākie testosterona molekulu celtniecības bloki.

Ēdot anšovus, krabjus, garneles, taukainas zivis, palielinās vīrišķo dzimumhormonu sekrēcija. Kopš seniem laikiem austeres un kalmāri tika uzskatīti par spēcīgiem afrodiziakiem.

Ne mazāk efektīvi produkti, kas palielina testosteronu, ir rieksti. Tie satur daudz vitamīnu un minerālvielu, kas ir iesaistīti testosterona sintēzē. Ir ļoti noderīgi katru dienu ēst lazdu riekstus, pistācijas. Bet valrieksts tiek uzskatīts par visnoderīgāko. Labākais veids, kā palielināt potenci, ir izmantot riekstu maisījumu ar medu.

Selerijas

Tas ir tas pats dārzenis, kas satur testosteronu vai drīzāk androsteronu. Šis produkts spēj palielināt dzimumhormona darbību un ietekmēt sekundāro seksuālo īpašību attīstību. Šī dārzeņa ēšana var palielināt vīrieša seksuālo veiktspēju.

Dārzeņi

Dārzeņi satur lielu daudzumu organisko vitamīnu un minerālvielu, kas uzlabo vīriešu dzimuma hormonu sintēzi. Vīrietim uzturā jāiekļauj kāposti, brokoļi, baklažāni, tomāti, cukini, ķirbis, burkāni.

Augļi un žāvēti augļi ar luteīnu

Augļi un žāvēti augļi, kas satur luteīnu, var ietekmēt arī vīrieša seksuālo funkciju. Augļu, galvenokārt sarkano un oranžo, izmantošana stimulē testosterona veidošanos.

Zaļumi

Pētersīļi, spināti, sīpoli ir vīriešu dzimuma hormonu augu formas. Šie produkti satur androsteronu un minerālvielas, kas uzlabo vīriešu seksuālo funkciju.

Kaši

Hormona sekrēciju var stimulēt arī rīsu, griķu, miežu un kviešu putras iekļaušana uzturā. Rupjie graudaugi uzlabo asinsriti iegurnī, kas uzlabo arī dzimumfunkciju.

Vīns, ogas, garšaugi un garšvielas

Sausā sarkanvīna, ogu, garšvielu un garšvielu izmantošana nomāc sieviešu fitoestrogēnu darbību, kas ir atrodami daudzos produktos.

Trekna gaļa

Ir zināms, ka testosterons ir holesterīna atvasinājums, tāpēc ir ļoti svarīgi, lai vīriešu uzturā būtu trekni gaļas produkti.

Garšaugi

Nevajadzētu atstāt novārtā arī ārstniecības augus. Pamatojoties uz tādiem augiem kā žeņšeņs, eleuterokoks, zelta sakne, ir radītas zāles, kas palielina potenci.

Kādi pārtikas produkti palielina erekciju un erektilās funkcijas?

Lielu vietu cilvēces spēcīgās puses pārstāvju dzīvē ieņem viņu seksuālās attiecības. Pēc 35 gadu vecuma daudziem vīriešiem rodas erektilā disfunkcija. Bet problēmas vīriešu intīmajā dzīvē var rasties arī diezgan jaunā vecumā. Vājai erekcijai ir savi attīstības cēloņi:

• Psihoemocionālie traucējumi;
• Pārslodze, stress, nervu spriedze;
• Hronisku slimību klātbūtne;
• Mazkustīgs dzīvesveids;
• Nepareizs uzturs utt.

Bieži vien neveselīgas pārtikas lietošana izraisa dažādu seksuālu traucējumu veidošanos, tostarp impotenci. Daudzi tēviņi dod priekšroku pusfabrikātiem, ātrās uzkodas. Pilnvērtīgas pārtikas trūkums izraisa patoloģiju attīstību gremošanas traktā, provocē holesterīna uzkrāšanos un izraisa vielmaiņas procesu traucējumus. Nākotnē iepriekš minētās negatīvās sekas var izraisīt sirds un asinsvadu slimību rašanos, kuru attīstība negatīvi ietekmēs vīriešu reproduktīvo sistēmu. Palielināts ķermeņa svars nepietiekama uztura dēļ var ne tikai traucēt normālu ķermeņa struktūras darbību, bet arī vājināt potenci. Šajā situācijā palīdzēs produkti erekcijai. Kas ir noderīgs cilvēces spēcīgās puses pārstāvjiem? Kādi pārtikas produkti uzlabo erekciju?

Kad pacienti pirmo reizi vēršas pie speciālistiem ar lūgumu novērst radušos seksuālos traucējumus, ārsti nereti iesaka organizēt veselīgu uzturu erekcijai, tā ēdienkartē ir dažādi afrodiziaki, kuru ārstnieciskās īpašības uzlabo vīriešu potenci.

Vīrieša uzturam jābūt sabalansētam, produkti ir bagātināti ar noderīgiem mikroelementiem, vitamīnu kompleksiem, dažādām neaizvietojamām aminoskābēm u. c. Tā kā tieši ar pārtiku cilvēks saņem nepieciešamos elementus savu orgānu darbībai. Pareizi sastādīts barojošs uzturs spēj normalizēt erektilās funkcijas.

Pārtikai vīriešiem jābūt atšķirīgai:

• cinks;
• magnijs;
• selēns;
• kālijs;
• dzelzs;
• kalcijs.

Uzturs erekcijai

Vīrietis ar pārtiku saņem nepieciešamo sastāvdaļu daudzumu, kas labvēlīgi ietekmē erekcijas procesu. Daudzi cilvēces spēcīgās puses pārstāvji bieži domā - Kādi pārtikas produkti palielina erekciju? Vai tie ir īpašie ēdieni, kuriem nepieciešama sarežģīta daudzpakāpju pagatavošana, vai vienkāršs ēdiens? Erekciju uzlabojošie produkti nav nekas neparasts vai grūti atrodams, tos var iegādāties jebkurā veikalu tīklā:

• vistas / paipalu olas;
• dažādi rieksti;
• Dažas zivju šķirnes;
• Olīvju eļļa;
• Piena produkti - biezpiens, kefīrs, skābs krējums;
• liesa gaļa;
• Melnā šokolāde;
• Jūras veltes;
• Dārzeņi - redīsi, kāposti, rāceņi, ķiploki, burkāni, bietes, sīpoli;
• Augļi - banāni, avokado, mango;
• Pikanti zaļumi - anīss, selerijas, asinszāle, baziliks, pētersīļi, cilantro, timiāns;
• Dabīga kafija.

kaitīgie produkti

Atsevišķu produktu lietošana var radīt neatgriezenisku kaitējumu vīriešu veselībai, veicināt erektilās disfunkcijas attīstību.

Nav ieteicamas šādas uzturvielas:

• Ātrā ēdināšana;
• Makaroni;
• Kartupeļu izmantošana lielos daudzumos;
• Desas;
• Rīsi;
• Alus;
• Maizes izstrādājumi (izņemot melnbalto maizi bez rauga);
• Gāzētie dzērieni, enerģijas dzērieni;
• Kafija lielos daudzumos.

Mums arī jāatceras, ka antidepresantu lietošana, smēķēšana, narkotiku lietošana var negatīvi ietekmēt vīriešu reproduktīvās sistēmas darbību.

Galvenie produkti, kas uzlabo erekciju

Erekcijas produkti bieži satur dabisko kakao, dažas no tā īpašībām labvēlīgi ietekmē seksuālo aktivitāti:

• Kā liecina pētījumu rezultāti, dabiskās šokolādes lietošana pozitīvi ietekmē erekcijas procesu – notiek asinsvadu paplašināšanās, asinsrites palielināšanās;
• Dabīgais kakao satur flanovolus – antioksidantus, kas palielina funkcionējošu angiogēno šūnu skaitu, kas nodrošina asinsvadu tonusu;
• Īsti kakao produkti spēj uzlabot slāpekļa oksīdu veidošanos, kā rezultātā uzlabojas erekcijas kvalitāte;
• Dabīgās tumšās šokolādes, pulverveida kakao uzņemšana, kas radīta ar atdzesētām tehnoloģiskām metodēm, var palīdzēt vīriešiem normalizēt potenci, novērst seksuālo impotenci.

Arī vīrieša, kurš cieš no erektilās disfunkcijas, ēdienkartē erekcijas paaugstināšanai vajadzētu būt šādiem produktiem:

• Ķiploki jau sen tiek uzskatīti par lielisku līdzekli erekcijas uzlabošanai - tie paātrina asinsriti, ir iesaistīti vīriešu dzimuma hormonu, proti, testosterona, ražošanā. Šis produkts aktivizē noteiktus fermentus, kas ir atbildīgi par slāpekļa oksīdu veidošanos;
• Granātābols attiecas uz noderīgiem produktiem, kas palielina vīriešu potenci - tas labvēlīgi ietekmē sirds un asinsvadu struktūras darbu, testosterona reprodukciju. Svaigu augļu, dabīgās granātābolu sulas izmantošana ievērojami palielina slāpekļa oksīdu veidošanos, novēršot oksidatīvo parādību attīstību;
• Spināti ir piesātināti ar dabīgiem nitrātiem, kas vīriešu ķermeņa struktūrā pārvēršas par slāpekļa oksīdiem. Šis produkts paaugstina testosterona līmeni, kā rezultātā tiek aktivizēta erekcijas funkcija;
• Rieksti ir brīnumlīdzeklis reproduktīvajai sistēmai. Valriekstu uzņemšana normalizē asinsspiedienu, pastiprina slāpekļa oksīdu veidošanos, paaugstinot spermas kvalitātes īpašības.