Seksuāls satraukums, erekcija, ejakulācija - visus šos procesus nodrošina noteiktas bioķīmiskās reakcijas, kuru kvalitāte lielā mērā ir atkarīga no asiņu sastāva, asinsvadu stāvokļa, nervu audiem, hormonālā fona. Izmantotos ēdienus un dzērienus tieši ietekmē šie faktori, kas ir īpaši jūtami ar vecumu. Daži produkti katru dienu nomāc potenci, citi spēj to stimulēt.
Kaitīgi produkti potencei
Laba potence ir pārliecināta erekcija, kas nav iespējams ar trausliem, spazmodiskiem vai deformētiem asinsvadiem. Lai saglabātu satraukumu, ir svarīgi nervu impulsu pārnešanas kvalitāte, testosterons ir atbildīgs par seksuālo vēlmi. Cilvēka iedarbība bieži tiek nemanāmi mazināta, jo galvenās briesmas rodas no parastajiem un pieejamiem produktiem.
Pārvades rūpnīca
Visnekaitīgākie produkti potenciālam ir mainīgi hamburgeri, dziļi augļu izstrādājumi (kartupeļi, mikroshēmas), krekeri ar dažādām piedevām. Tajā pašā grupā ietilpst desas mīklā, dažāda veida desas, klimpas un citi daļēji pagatavoti produkti. Galvenās potences un ķermeņa briesmas kopumā nav šo ēdienu kaloriju saturā, bet gan transtaukos - lēti mākslīgi aizstājēji dabiskajiem taukiem. Pārdevēji spēj patoloģiski mainīt asinsvadu struktūru, palielināt smaga holesterīna tilpumu. Cilvēks, kurš regulāri barojas ar ātrās ēdināšanas ēdienu, drīz izjutīs savu negatīvo ietekmi uz viņa potenci un jo īpaši uz erekciju.
Kādi produkti satur pārsūtītājus, kādas slimības rodas, lietojot tos un kā attīrīt ķermeni no trans taukiem
Vēl viena bīstama trans tauku īpašība ir testosterona daudzuma samazināšanās, spermas kvalitātes pasliktināšanās, imunitātes nomākšana. Ātrās ēdināšanas hobiji var izraisīt ne tikai potences vājināšanu, bet arī uz neauglību.
Transfiders ir ietverts arī gandrīz visos rūpniecības konditorejas izstrādājumos un saldējumā. Uz etiķetēm tie tiek apzīmēti kā “hidrogenēti”, “piesātināti”, “daļēji hidrogenizēti”. Regulāra šo vielu uzņemšana ķermenī neizbēgami novedīs pie cilvēku aptaukošanās un diabēta. Abas patoloģijas pazemina testosterona, libido un potences līmeni, palielina insultu un sirdslēkmes risku.
Saldumi
Pašdarinātas konditorejas izstrādājumi un ievārījums attiecas arī uz produktiem, kas samazina potenci. Cukurs padara asinsvadu sienas neelastīgas, provocē to iekaisumu, noplicina aknas un virsnieru dziedzeri (kas noved pie testosterona līmeņa krituma), novērš vitamīnu B un S. vīriešus asimilāciju, kas attaisno ikdienas absorbciju, kas saistīta ar saldumu, kas ir arī glikozes, bet arī smadzenēm, kas ir seksuālas, bet arī seksuālas dzīvības, kas nav tikai “tire”. Tauku šūnas ražo fermenta aromatāzi, kas vīriešu dzimuma hormonu pārvērš par sievieti.
Runājot par Coca-Cola un līdzīgiem gāzētiem dzērieniem, cukura saturs tajos ir tik augsts, ka pat pēc vienas glāzes endokrīnā sistēma darbojas nodilumā, mēģinot stabilizēt asiņu sastāvu.
Glikoze ir nepieciešama, ieskaitot, lai nodrošinātu spermatozoīdu mobilitāti un samazinātu asinsvadus, bet pieticīgā daudzumā. Tas tiek sintezēts no jebkura ogļhidrāta. Jūs varat ēst tik noderīgu saldumu iedarbībai kā datumiem, žāvētiem aprikozēm, melno šokolādi.
Citi produkti
Rūpnieciskas kūpinātas gaļas (zivju, gaļas) faniem jābaidās pēc jūsu potences. Šie produkti satur vielas, kas slikti ietekmē sēklinieku audumu. Bieži lietojot kūpinātus produktus, tiek kavēta testosterona un spermas sintēze.
Alkohols noteikti ir kaitīgs potenciālam, kas tiek pakļauts tā regulārai un nesaskaņotai lietošanai. Etilspirts traucē smadzeņu un nervu šūnu darbību, toksiski ietekmē aknas un iespaido endokrīno sistēmu.
Nelietojiet ļaunprātīgi izmantot konservētas preces, rūpniecības sulas un mērces.
Neitrāli produkti potencei
Vairāki produkti tiek nepelnīti atzīti par kaitīgu potenci. Klasisks šādu “ienaidnieku” piemērs ir sojas, kafija un piparmētra. Graudu kafija mērenā daudzumā (1-2 tases) nekaitēs potencei. Japāņi uzskata, ka neliela tase svaiga dzēriena no rīta ir noderīga vingrošana asinsvadiem.
Arī epizodisks piparmētru pievienošana tējai ir droša. Zinātnieki veica eksperimentus ar grauzējiem, kas tika padzirdīti tikai ar ūdeni ar piparmētru ekstraktiem. Tikai šādos apstākļos subjekti atklāja nelielu testosterona samazināšanos. Piparmētra paplašina kuģus, mazina spazmas, stabilizē sirds ritmu. Šī zāle gūs labumu tikai ar traucētu potenci, ko izraisa stress vai neiroze.
Runājot par sojas pupiņām, eksperimenti neapstiprināja būtisku testosterona līmeņa pazemināšanos, pateicoties tā regulārai lietošanai, bet atklāja šāda veida olbaltumvielu pozitīvo ietekmi uz prostatas dziedzeri. Vairumā gadījumu vīriešu dzimuma hormona apspiešana nenotiek fitoestrogēnu dēļ auga ietvaros, bet gan uz zemu kaloriju diētas fona, kurā gaļu aizstāj ar soju. Šo efektu izraisa tauku trūkums, kas nepieciešami testosterona sintēzei. Lai soja patiešām provocētu androgēnas kļūmes pazīmes un potences samazināšanos, vīrietim tas ir jāizmanto katru dienu un daudzumā, kas ir 30 reizes lielāks nekā vidējais.
Fitoestrogēni atrodas arī lakricā, sarkanā āboliņā, vīnogās, lēcās, linu sēklās, daudzos dārzeņos un augļos. Visi šie produkti ir noderīgi. Tie var negatīvi ietekmēt potenci tikai pārmērīgas lietošanas gadījumā. Fitoestrogēni patiešām var mijiedarboties ar tādiem pašiem receptoriem kā dabiski sieviešu hormoni, bet daudzkārt vājāki. Piemēram, ja jūs pieņemat estradiola aktivitāti 100, tad fitoestrogēnos skaitlis svārstīsies no 0,001 līdz 0,2, kas ir niecīgs. Tāpēc, periodiski lietojot humusu vai zupu no sojas pupiņu pupiņām, potencei nekaitēs, bet muskuļiem anaboliskais efekts ir pilnīgi iespējams.
Noderīgi produkti potencei
Spēcīgai produktu saraksts ir diezgan garš, bet starp tiem var atšķirt vissvarīgākās grupas.
Jūras veltes
Jūras veltes vada dabisko potences stimulantu vērtējumu. Katrā no tām ir vielas, kas vajadzīgas vīriešu veselībai:
- Cinks un selēns.
- E, C vitamīni, V grupa.
- Jods un fluors.
- Omega-3, 6, 9.
Omārus un austeres, nogāzes un haizivju gaļu var saukt par ātru afrodiziaku, taču šādi produkti nav pieejami. Daļēji tos aizstājot ar plekstām, makrelu, garnelēm, bet to trauki jāsagatavo ar maigu metodi (bez verdošas eļļas).
Dzīvnieku proteīns
Lai vīrieši saglabātu potenci un labu fizisko formu, svarīga ir regulāra augstas kvalitātes olbaltumvielu uzņemšana ķermenī. Tas ir neatņemams pareiza uztura elements, kas rada piesātinājuma sajūtu bez nevajadzīgām kalorijām. Dzīvnieku izcelsmes olbaltumviela ir vērtīga vairāku aminoskābju saturam, kuru loma ir ārkārtīgi svarīga vīriešiem:
- Audu reģenerācija, ieskaitot nervu;
- Ejakulāta sastāva bagātināšana;
- Slāpekļa oksīda sintēzes stimulēšana (savienojums, kas nodrošina dzimumlocekļa trauku paplašināšanos satraukuma laikā).
Sākot no olbaltumvielu produktiem, ieteicams dot priekšroku paipalām, tītaram, trušu gaļai, mājas vistām, liellopu gaļai.
Olas
Augstas kvalitātes un viegli sagremojamā olbaltumvielu avots ir olas. Paipalas un neapstrādātas tiek uzskatītas par īpaši vērtīgiem vīriešu varai. Pastāv viedoklis, ka paipalas necieš no salmonelozes, jo to ķermeņa temperatūra ir par pāris grādiem augstāka nekā vistām. Tomēr bieži putnu aizturēšanas apstākļi ir tādi, ka to imunitāte neizdodas. Salmonella var būt apvalkā, tāpēc labāk ir pagatavot visas olas. Siltuma apstrāde neietekmēs to īpašības, lai paaugstinātu potenci.
Daudzi olu dzeltenumu uzskata par kaitīga holesterīna avotu, tomēr šī viela ir neatņemama šūnu membrānu sastāvdaļa, kas ir testosterona celtniecības materiāls. Idelks ir bagāts arī ar lecitīnu, kas nepieciešams normālai tauku pārvadāšanai, attīrot nogulšņu traukus. Lai neitralizētu oksidatīvos procesus, pietiek ar vīriešiem kopā ar olām, zivīm, augu eļļu, lai ņemtu papildu antioksidantus (E, C vitamīni).
Rieksti, sēklas, biškopības produkti
Pārtika, kas efektīvi stimulē potenci, ir arī rieksti un ķirbju sēklas. Rieksti ir bagāti ar augu olbaltumvielām, no kurām sintezē aminoskābes, piedaloties testosterona ražošanā. Visnoderīgākie potenci ir ciedrs, jo vitamīns ir augsts E vitamīna saturs.
Ķirbju sēklas un citi produkti ar cinka saturu palīdz uzlabot potenci, ir pozitīva ietekme uz prostatas stāvokli (kas ir īpaši svarīgi vīriešiem pēc 50 gadiem). Cinks piedalās testosterona veidošanā un dzimuma dziedzeru aktivitātes regulēšanā.
Palielinātu potenci efektīvi stimulē biškopības produkti:
- Pergena (ziedputekšņi).
- Urbt homogenāts.
- Propolis.
Populārā recepte: vienādās proporcijās sajauciet medu, ķirbju sēklas, visus riekstus un perga. Ieteicams katru dienu ēst 2 ēdamkarotes maisījuma (30–40 minūtes pirms ēšanas vai kā uzkodas). Šis rīks nodrošinās ķermenim pilnīgu aminoskābju, mikro- un makroelementu, tauku un ēterisko eļļu komplektu, veicinot paaugstinātu potenci, libido, spermatoģenēzes stimulēšanu. Tikpat efektīvs tautas līdzeklis erektilās funkcijas uzlabošanai ir priekšpilsētas bišu infūzija vai buljons.
Šķiedra
Šķiedra ir jāiekļauj diētā katru dienu. Galvenie avoti ir dārzeņi un augļi. Visnoderīgākais ir sezonāls. Lai saglabātu un stiprinātu potenci, galvenā vērtība ir dārzeņi, kas satur cinku, B grupas vitamīnus, likopīnus, karotīnu. Piemēram:
- Burkāns;
- Ingvers;
- Ķirbis;
- Sīpols;
- Rācenis;
- Ķiploki.
Svaigi zaļumi strauji palielina potenci: selerijas, pētersīļi, lapu salāti. Pēc nedēļas regulāras iekļaušanas vīriešu ēdienkartē tiek novērots erekcijas palielināšanās.
Tauki
Ja noderīgi (nepiesātināti) tauki neierodas cilvēka ķermenī, sekas būs šādas:
- Testosterona sintēze samazināsies.
- Imunitāte kritīs.
- Muskuļu audu augšana palēnināsies.
Vissvarīgākais potenciālam un veselībai ir omega-3 taukskābes, kas atrodas zivīs, augu eļļās, riekstos. Bet pat labvēlīgo tauku īpatsvars nedrīkst pārsniegt 30% no uztura, pretējā gadījumā samazināsies darba spēja, reproduktīvā funkcija pasliktināsies, samazināsies iedarbība un sāksies tauku nogulsnes.
Piesātinātie tauki tiek uzskatīti par bīstamiem (sviestā, pienā, sierā, taukainajā gaļā), bet nelielā daudzumā, un tie ir nepieciešami. Šo produktu saturs uzturā nedrīkst pārsniegt 7%. Ķermenī šādi tauki pārvēršas par stingru stāvokli, palēnina metabolisma procesus un izraisa sirds un asinsvadu sistēmas slimības.
Veselīga ēdienkarte
Cilvēka potenci un veselību būs normāla, ja jūs ievērojat racionālu uzturu un mājās gatavojat ēdienu no dabīgiem produktiem, nevis iegādājaties daļēji pagatavotus produktus. Diena jāsāk ar lēniem ogļhidrātiem - tas nodrošinās ķermenim ar enerģiju. Pusdienās un vakariņās ir piemērota svaigi salāti, gaļa ar dārzeņiem. Ir svarīgi ņemt vērā, ka neatkarīgi no tā, cik labs ir muskuļiem un potences olbaltumvielām, to nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot. Pārmērība noved pie aknu un nieru reibuma, urolitiāzes attīstības.
Jūs varat pievienot KOUMISS un KEFIR, kas ir noderīgi arī vispārējam metabolismam vīriešu produktu sarakstā. Efektīvi stipriniet un notīriet traukus, kā arī palielina svaigu ogas, kas satur lielu skaitu antioksidantu, potenci.
Secinājums
Ar pārtikas palīdzību jūs nevarat uzreiz palielināt potenci. Rezultāts tiks pakļauts tikai ilgtermiņa ievērošanai ar līdzsvarotu uzturu. Ir svarīgi arī novērst sliktos ieradumus. Ja vīrietis smēķē, tad lielākā daļa barības vielu netiek absorbēta (īpaši C vitamīns). Aknu alkohola intoksikācija izjauc endokrīnās sistēmas metabolismu un darbību. Bez izņēmuma šie faktori, kas palielina potenci no pareizas enerģijas, būs jāgaida ilgu laiku.